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INTÉRIEUR - COURS EN GROUPE

Circuit Belle-Bedaine


Quoi :

Circuit composé de stations cardiovasculaires et musculaires adaptées à la condition prénatale et tenant compte des changements continuels, où l’effort est régulé selon des intervalles de temps.

Objectif :

Maintien de la condition physique dans une ambiance motivante – Diminution des risques de complications avant, pendant et après l’accouchement

Pour qui :

La femme enceinte active qui aime la diversité, qui en veut un peu plus et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.

Travail spécifique :

Musculature profonde – Capacité cardiovasculaire – Endurance musculaire – Mobilité - Équilibre




Balles, Bedaine & FORTE


Quoi :

Séance séparée en deux :

  1. Exercices musculaires diversifiés adaptés à la condition prénatale et tenant compte des changements continuels, à faire sur place, à son rythme et en se laissant guider par l’entraineuse.
  2. Automassage par balles spécifique à la condition prénatale ainsi qu’aux zones musculaires travaillées.

Objectif :

Maintien de la condition physique dans une ambiance chaleureuse – Soulagement des inconforts associés à la grossesse – Diminution des risques de complication avant, pendant et après l’accouchement

Pour qui :

La femme enceinte qui ressent des inconforts et/ou qui préfère un entrainement musculaire combiné à un moment de détente.

Travail spécifique :

Musculature profonde – Endurance musculaire – Mobilité - Équilibre – Respiration – Détente




Bedaine & FORTE


Quoi :

Exercices musculaires diversifiés adaptés à la condition prénatale et tenant compte des changements continuels, à faire sur place, à son rythme et en se laissant guider par l’entraineuse.

Objectif :

Maintien de la condition physique dans une ambiance chaleureuse – Soulagement des inconforts associés à la grossesse – Diminution des risques de complication avant, pendant et après l’accouchement

Pour qui :

La femme enceinte qui ressent des inconforts et/ou qui préfère un entrainement musculaire en douceur.

Travail spécifique :

Musculature profonde – Endurance musculaire – Mobilité – Équilibre – Respiration




Bedaine en TRX


Quoi :

Entrainement en suspension adapté à la condition prénatale, tenant compte des changements continuels et sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la capacité cardiovasculaire.

Objectif :

Maintien de la condition physique dans une ambiance motivante – Diminution des risques de complications avant, pendant et après l’accouchement

Pour qui :

La femme enceinte active qui en veut un peu plus, qui veut quelque chose de différent et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.

Travail spécifique :

Musculature profonde – Capacité cardiovasculaire – Endurance musculaire – Mobilité - Équilibre




BF Core


Quoi :

Exercices diversifiés adaptés à la condition postnatale, à faire sur place, à son rythme et en se laissant guider par l’entraineuse.

Objectif :

Rééducation de la musculature profonde et gainage – Retour progressif à l’intensité – Respect du niveau et de la condition de chacune

Pour qui :

La nouvelle maman qui veut recommencer à bouger suite à l’arrivée de bébé.

Travail spécifique :

Musculature profonde – Endurance musculaire – Équilibre – Respiration




Circuit Belle-Mom


Quoi :

Circuit composé de stations cardiovasculaires et musculaires adaptées à la condition postnatale, où l’effort est régulé selon des intervalles de temps.

Objectif :

Amélioration de la condition physique dans une ambiance motivante – Respect du niveau et de la condition de chacune

Pour qui :

La nouvelle maman active qui aime la diversité, qui en veut un peu plus et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.

Travail spécifique :

Musculature profonde – Capacité cardiovasculaire – Endurance musculaire – Équilibre




Mom en TRX


Quoi :

Entrainement en suspension adapté à la condition postnatale, tenant compte des changements continuels et sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la capacité cardiovasculaire.

Objectif :

Amélioration de la condition physique dans une ambiance motivante – Respect du niveau et de la condition de chacune

Pour qui :

La nouvelle maman active qui aime la diversité, qui en veut un peu plus, qui veut quelque chose de différent et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.

Travail spécifique :

Musculature profonde – Capacité cardiovasculaire – Endurance musculaire – Équilibre




TRX (ouvert à tous)


Quoi :

Entrainement en suspension complet, sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la capacité cardiovasculaire.

Objectif :

Amélioration de la condition physique dans une ambiance motivante – Respect du niveau et de la condition de chacun(e)

Pour qui :

Toute personne qui aime la diversité, qui en veut un peu plus, qui veut quelque chose de différent et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.

Travail spécifique :

Capacité cardiovasculaire – Endurance musculaire – Stabilité





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