BELLE&FORTE
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INTÉRIEUR - COURS EN GROUPE
Circuit Belle-Bedaine
Quoi :
Circuit composé de stations cardiovasculaires et musculaires adaptées à la condition prénatale et tenant compte des changements continuels, où l’effort est régulé selon des intervalles de temps.
Objectif :
Maintien de la condition physique dans une ambiance motivante – Diminution des risques de complications avant, pendant et après l’accouchement
Pour qui :
La femme enceinte active qui aime la diversité, qui en veut un peu plus et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.
Travail spécifique :
Musculature profonde – Capacité cardiovasculaire – Endurance musculaire – Mobilité - Équilibre
Balles, Bedaine & FORTE
Quoi :
Séance séparée en deux :
- Exercices musculaires diversifiés adaptés à la condition prénatale et tenant compte des changements continuels, à faire sur place, à son rythme et en se laissant guider par l’entraineuse.
- Automassage par balles spécifique à la condition prénatale ainsi qu’aux zones musculaires travaillées.
Objectif :
Maintien de la condition physique dans une ambiance chaleureuse – Soulagement des inconforts associés à la grossesse – Diminution des risques de complication avant, pendant et après l’accouchement
Pour qui :
La femme enceinte qui ressent des inconforts et/ou qui préfère un entrainement musculaire combiné à un moment de détente.
Travail spécifique :
Musculature profonde – Endurance musculaire – Mobilité - Équilibre – Respiration – Détente
Bedaine & FORTE
Quoi :
Exercices musculaires diversifiés adaptés à la condition prénatale et tenant compte des changements continuels, à faire sur place, à son rythme et en se laissant guider par l’entraineuse.
Objectif :
Maintien de la condition physique dans une ambiance chaleureuse – Soulagement des inconforts associés à la grossesse – Diminution des risques de complication avant, pendant et après l’accouchement
Pour qui :
La femme enceinte qui ressent des inconforts et/ou qui préfère un entrainement musculaire en douceur.
Travail spécifique :
Bedaine en TRX
Quoi :
Entrainement en suspension adapté à la condition prénatale, tenant compte des changements continuels et sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la capacité cardiovasculaire.
Objectif :
Maintien de la condition physique dans une ambiance motivante – Diminution des risques de complications avant, pendant et après l’accouchement
Pour qui :
La femme enceinte active qui en veut un peu plus, qui veut quelque chose de différent et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.
Travail spécifique :
BF Core
Quoi :
Exercices diversifiés adaptés à la condition postnatale, à faire sur place, à son rythme et en se laissant guider par l’entraineuse.
Objectif :
Rééducation de la musculature profonde et gainage – Retour progressif à l’intensité – Respect du niveau et de la condition de chacune
Pour qui :
La nouvelle maman qui veut recommencer à bouger suite à l’arrivée de bébé.
Travail spécifique :
Circuit Belle-Mom
Quoi :
Circuit composé de stations cardiovasculaires et musculaires adaptées à la condition postnatale, où l’effort est régulé selon des intervalles de temps.
Objectif :
Amélioration de la condition physique dans une ambiance motivante – Respect du niveau et de la condition de chacune
Pour qui :
La nouvelle maman active qui aime la diversité, qui en veut un peu plus et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.
Travail spécifique :
Mom en TRX
Quoi :
Entrainement en suspension adapté à la condition postnatale, tenant compte des changements continuels et sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la capacité cardiovasculaire.
Objectif :
Amélioration de la condition physique dans une ambiance motivante – Respect du niveau et de la condition de chacune
Pour qui :
La nouvelle maman active qui aime la diversité, qui en veut un peu plus, qui veut quelque chose de différent et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.
Travail spécifique :
TRX (ouvert à tous)
Quoi :
Entrainement en suspension complet, sollicitant le haut et le bas du corps ainsi que la capacité cardiovasculaire.
Objectif :
Amélioration de la condition physique dans une ambiance motivante – Respect du niveau et de la condition de chacun(e)
Pour qui :
Toute personne qui aime la diversité, qui en veut un peu plus, qui veut quelque chose de différent et qui a besoin d’un entrainement à la fois motivant et adapté à sa condition.
Travail spécifique :
Capacité cardiovasculaire – Endurance musculaire – Stabilité