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  • Kim Harvey

À toi, la performante



« As-tu vu, la p’tite voisine ? Ça ‘fait pas deux semaines qu’elle a accouché qu’elle a repris la course ! Elle est vraiment en forme ! »

Là, je parle à toi, la performante.

Donner ton 110% dans tout. Exiger à toi-même d’être la meilleure dans tout. Ne jamais décevoir. Impressionner. Te reposer quand tu auras l’temps. Pis tu n’auras pas l’temps avant d’mourir parce que la vie va trop vite. Ou parce que tu t’imposes à toi-même un rythme accéléré.

S’il y a un moment où j’aimerais te voir vivre sans performer, c’est à la suite de ton accouchement. Si, pour toi, vivre à 200 milles à l’heure c’est valorisant, s’te plait, arrête-toi le temps du post-partum immédiat (4 à 6 premières semaines après l’accouchement). Oui, pour profiter de cette merveille que tu as mise au monde, mais aussi pour prendre soin de toi. Parce que tu en as besoin et que t’arrêter là, c’est un investissement de temps pour ta santé à long terme.

Après l’accouchement, bébé laisse un vide à l’intérieur de ton abdomen. Tes organes prennent jusqu’à 3 semaines avant de reprendre leur place. Ça, c’est sans compter le temps que ton corps met pour guérir des interventions et des complications subies. C’est suffisant pour te dire que les positions verticales mettent en tension tes ligaments et que tu dois leur porter attention. Pour chaque minute passée à la verticale, tu devrais passer le double en position horizontale ou, encore mieux, avec un oreiller sous le bassin. En passant, la position assise, ça compte pour du vertical.

Là, tu te dis que c’est impossible.

C’est vrai, c’est difficile, mais le plus d’effort que tu feras pour te reposer, le mieux ce sera.

Par exemple, si papa est en congé, il pourra porter les charges lourdes, faire le ménage, préparer les repas, etc. La visite vient faire un tour ? Reçois-la en pyjamas et ne ramasse rien. Qu’elle apporte le lunch ! C’est l’heure d’allaiter ? Pourquoi ne pas apprendre à allaiter en position couchée ?

Alors j’te laisse là-dessus, en espérant que tu pèses su’ l’break rendue là.


P.S. : À travers ton repos, tu devrais faire des contractions de ton plancher pelvien et de ton transverse à tous les jours !



Kim Harvey

B. Sc. Kinésiologue accréditée et experte en périnatalité

Propriétaire de Belle & FORTE



SOURCES :


Koehler, E. Pépin, G (2018). Formation PÉRI-300 (Rééducation abdomino-pelvienne). Recueil inédit. Bébé Cardio.

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